더쿠 - 출퇴근 걸어서 하는걸로 유산소 대체해도 될까?

이직준비중인 덬이야 ,, 운동 목적은 체력증진+근육량 증가!

헬스장 가서 근력운동은 주 4회정도 겨우 하고 있긴 한데 유산소는 도저히 할 여유가 안나더라구

출퇴근 왕복 4키로 걸어가는걸로 대체가 될래나 물어보고 싶어서 글 남겨

요새 체력이 넘 딸리는데 체력증진하려면 출퇴근 도보로는 부족하고 런닝머신 인터벌 뛰어야 하나? ㅠ 시간은 없고 체력은 딸리고 고민이다 ..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 199	05.22	30,760
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,202,105
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,481,734
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,162,423
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,785,032
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423658	잡담	이번에도 어김없이 운동하니까 체력 떨어지고 건강 나빠지네.... 4	00:36	142
423657	잡담	다이어트 하니까 쇄골이 만져진다	00:22	41
423656	잡담	운동 열심히해서 윗배는 복근 보일정돈데 왜 아랫배는 아직도 아랫배 짤짤일까..ㅠㅠ 2	05.23	131
423655	잡담	군것질을 안 하니 사는 게 재미가 없음 4	05.23	235
423654	잡담	공복에 근력운동하면 안좋나?? 7	05.23	204
423653	잡담	164인데 몇키로 정도면 날씬할까? 5	05.23	270
423652	질문	가정용 인바디 h20 쓸만해? 4	05.23	69
423651	잡담	요즘 트레이너가 기상 후, 운동 전, 취침 전으로 스트레칭 하래서 하는 중인데 2	05.23	207
423650	잡담	결혼 반년만에 5키로얻고 요요획득 2	05.23	277
423649	잡담	근데 정체기 때 식단 확 조이는 건 좀 별론가? 2	05.23	148
423648	잡담	마운자로 맞고 적당한 표준 몸무게 됐는데 목표체중까지 쫙 빼는 게 낫겠지? 2	05.23	146
423647	잡담	169/79 덬들이라면 마운자로 해볼 것 같아??.. 인바디 있음 3	05.23	244
423646	잡담	다이어트하면서 잘먹어서 그런가 자꾸 변기 부실려해	05.23	73
423645	질문	눈두덩이, 앞볼 빠지면 다시 안돌아와? 3	05.23	127
423644	잡담	오늘 한끼도 안먹엇는데 잠깐 잠들었더니 단식시간 시작되어버림	05.23	41
423643	잡담	다이어트식 너무맛없어서 눈물남 10	05.23	426
423642	잡담	와 집밥으로 치팅함	05.23	81
423641	잡담	야채찜할때 고기 몇그람 정도 넣어? 1	05.23	89
423640	잡담	혹시 마운자로 2.5에서 5로 올린덬들은 4	05.23	175
423639	잡담	아.. 나 마운마로 주사부작용 있나봐 6	05.23	408

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 199

05.22

30,760

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06