주 3회 등 하체 전면/ 가슴 햄스트링 / 어깨 엉덩이 하면 매주 부위별 2~3개 가능한데 배운 운동이 부위별로 4~5개면 2주에 걸쳐서 다 돌려? 거기에 매주 바벨데드 바벨스쿼트 덤벨 원레그데드 넣으면 3주도 걸릴듯?횟수는 못늘려
잡담 피티 끝나고 운동 어떻게 해?
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주 3회 등 하체 전면/ 가슴 햄스트링 / 어깨 엉덩이 하면 매주 부위별 2~3개 가능한데 배운 운동이 부위별로 4~5개면 2주에 걸쳐서 다 돌려? 거기에 매주 바벨데드 바벨스쿼트 덤벨 원레그데드 넣으면 3주도 걸릴듯?횟수는 못늘려