더쿠 - 난 사실 몸에 볼륨이 없는걸 선호해서 엉덩이운동도 열심히 안하고

등팔운동 위주로 했는데

어느날 내 엉덩이가 너무 볼품없는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

원래 골반도 없긴한데

그래서 요새 스쿼트 매일 하는중 부족한거 같아서 루마니안 섞는중 ㅋㅋㅋ

엉덩이야 좀 올라와라 ㅠ

기구보다는 덤벨이나 맨몸으로 할수 있는거 중에

효과적인거 또 뭐있을까?

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