키빼몸 110 되고 싶은 인간인데 간헐적단식 18-6 지켜서 식사하고 있고 주3-4회 30~40분 정도 러닝 나감 점심 샐러드 4~500칼로리 정도 먹고 저녁 일반식 먹는데 따로 단백질 몇그램 재서 먹고 그러진 않았거든? 근데 지금 식사에 단쉐라도 추가해서 단백질을 꾸준히 채워줘야 되는건지 궁금해
잡담 나 키빼몸 108인데 이런경우에도 단백질 매일 잘 챙겨줘야함?
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