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벌크업 시작했는데 유산소 금지당함
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3572282150
2025.01.14 22:23
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트쌤이랑 합의하에 근육량 늘리기 시작했는데 유산소 하지 말래
아오 왜케 불안하지ㅋㅋㅋㅋㅋ
웨이트만 하고 오니까 운동 하다말고 온거 같음ㅠ
진짜 안해도 됨?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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