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누웠다 일어날 때 엉덩이 들 때 허리아픈데ㅜㅜ
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무명의 더쿠
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2025.01.08 09:24
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당연히 오늘 운동은 쉴거고 내일은 괜찮을까?아님 이번주 푹 쉴까
어제 파스바르고 눕는데 아파서 뒤척임..새벽에 화장실 갈 때도ㅜ근데 지금은 또 약간 아프긴 한데 낮이라 그런건지
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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