첫날이라 그냥 체크겸 간단히 해보자 하고 

고관절 스트레칭(서서 다리 접어서 돌리는거), 어깨 스트레칭, 엉덩이-허벅지 근육 늘리는 스트레칭? 같은거, 스쿼트, 서서 푸시업 비슷한거

이런정도 한거같은데 개수도 많이씩 안함 13-15개 1세트 정도씩.. 

근데 스쿼트 하는데 갑자기 눈앞이 핑핑 돌면서 메슥거려서 어지럽다 하고 잠깐 누웠다가

괜찮은거 같아서 물 한잔 마시고 다시 푸시업 했는데 또 어지러워서 바닥에 완전 뻗었어 ㅠㅠ 

넘쪽팔렸는데 진짜 일어날수가 없더라 ㅠㅠ;;;;;

 

트레이너 쌤이 호흡을 제대로 못한거같다고 담에는 호흡부터 같이 잘 해보자고 했는데

피티 주2회 가니까 그 사이사이에 러닝머신 같이 뛰면 좀 나아지나..? ㅠㅠ 

운동 안하다가 갑자기 해서 그런가 ㅜㅜㅜ 갑자기 경각심이 빡 들었음 ㅠㅠ