더쿠 - 유산소도 7일 하면 효과가 별로 없나?

운동하면 하루 정도는 회복기를 가져야 더 효과가 있다고 하잖아. 그게 근력 운동만 해당하는거야 아님 유산소도 포함인거야?

근육량보다 체지방 빼는걸 더 목표로 잡고있어서 유산소에 더 집중하는 중이거든ㅠㅠ

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