더쿠 - 골격근량 이정도면 빨리붙는거야?

한달동안 체지방은 변화없고
골격근량 19.5 -> 20.4 kg 거의 1키로 늘었어

피티랑 개인운동 병행해서 운동은 거의 매일했음 한달동안

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[디즈니 EVENT] 곰돌이 푸와 함께하는 달콤한 꿀생라이프🍯 이벤트 참여하고 꿀템박스 받아요! 147	03.14	67,491
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,344,061
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,913,608
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,262,183
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,181,871
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	265,603
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	261,724
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	316,376
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	209,270
모든 공지 확인하기()
398233	잡담	요즘 왜 이렇게 아침에 일어나는 게 힘드냐....	19:13	2
398232	잡담	떡 먹고싶다	19:04	11
398231	질문	덬들은 생리 하기 몇일전부터 배 빵빵해지고 몸무게 증가해? 1	19:02	22
398230	잡담	요즘 차지키 소스 너무 맛있는데 도시락으로 함께 싸갈 탄수 추천해주라	18:59	12
398229	잡담	간단할때 첫입으로 언스위트 아몬드브리즈 먹어도 돼? 1	18:54	18
398228	잡담	스위치온 중도 하차했는데 이경우는 어케 먹어주는게 좋아?? 3	18:32	54
398227	잡담	헬스장 유산소만 하다가 근력하니까 재밌다 1	18:30	41
398226	잡담	나 식단하고 가벼운 유산소랑 걷기만 하거든	18:29	49
398225	잡담	오늘 축구하네 하	18:28	38
398224	잡담	국희땅콩샌드랑 크라운산도 한통씩 먹고싶다..◠‿◠ 1	18:27	20
398223	잡담	드레스 피팅 전날은 근력자제하는게 낫겠지? 1	18:23	69
398222	잡담	잡곡밥 중에 제일 좋은건 현미야??? 2	18:14	93
398221	잡담	4일정도 폭주했더니 3킬로쪘는데 이렇게하면 원복되려나 2	17:52	137
398220	잡담	올 해 다이어트 시작하면서 내 소울푸드인 떡볶이 한번도 안 먹었어 참고 야구장 가서 먹을라구 ㅋㅋ 1	17:49	37
398219	잡담	외식메뉴 오리고기 어때? 3	17:46	97
398218	질문	스위치온 4일차부터 3	17:41	79
398217	잡담	선생님 이거 하다가 토한 회원 없어요? 3	17:38	196
398216	잡담	눈바디는 빠진거 같은데 왜 체중이 느는걸까? 3	17:33	167
398215	잡담	식단중엔 구운치킨 이어도 안되지? 7	17:24	221
398214	잡담	식단중인데 된쩨가 너무 먹고싶어서 보니까 다담된장밖에없어 3	17:22	106

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[디즈니 EVENT] 곰돌이 푸와 함께하는 달콤한 꿀생라이프🍯 이벤트 참여하고 꿀템박스 받아요! 147

03.14

67,491

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06