더쿠 - 체지방커팅 방법이 궁금해

단순 체중계 무게 줄이는거×

체지방 털어내는거ㅇ

탄수줄이고 덜먹고 운동더하면 된다는건 알지만 구체적인 예시가 필요해!!

평일 5일 1시간밖에 운동못하는데 유산소할시간을 따로빼기가 힘들어서 식단을 엄청 신경써야할것같은데 식단 어떻게했는지 알려줄수있어?

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