배란기 이후로 식욕 오르고 울적하고 감정기복 심해져서 짜증나 ㅠㅠ

요즘 계속 간헐적단식에 클린식 먹고 운동하면서 인슐린/랩틴 저항성 낮추려고 노력중이거든?

오늘 아침 점심도 그릭요거트, 단호박찜, 단쉐 등등 건강하게 먹었는데 계속 달달한거 생각나서 결국 초코쿠키 두개에 방금 단백질바까지 먹음ㅋㅋㅋ,,,,,

오전에 운동도 했는데 기분도 너무 안 좋고.. 식욕 오르는 것도 PMS의 일부지??

PMS 어떻게 잡냐.. 요즘 커피도 확 줄이고 식단에 운동도 열심히 하고있는데 멀 더 우뜨케 해야함 ㅠㅠ 

지난주 지지난주 스트레스 엄청 심했는데 이거 영향인가