더쿠 - 스위치온 4일차 운동

식단은 철저하게 지키고 있어 (고작 4일이지만)

3일동안 딱 쉐이크만 먹고 4일차 오늘은 점심 양배추+밥 조금.

체중은 3키로 가량 빠졌는데 걱정이 운동을 전혀 못했어

식욕 전혀 없고, 음식이 땡기진 않는데 기력이 없어서... 힘이 없어 ㅜ

이렇게 해도 되는걸까??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷바세린 X 더쿠💛] 퀸비 vs 핑크 버블리! 너의 추구미는 뭐야? ‘바세린 립테라피 미니 리미티드 에디션’ 체험 이벤트 485	12.23	77,833
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	313,605
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,437,954
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,093,522
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,587,176
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	248,259
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	251,818
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	299,625
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	195,069
모든 공지 확인하기()
392398	잡담	비비드키친 치폴레랑 잇츠베러 치폴레마요랑 맛 비슷하려나??	19:51	6
392397	잡담	집에 바벨 사놓는거 어때?? 2	19:22	72
392396	잡담	내가 만든 다이어트식 저녁 너무 맛없어서 과자먹고옴ㅜ	19:11	34
392395	잡담	2주간 3-4키로면 급찐이야?	19:07	29
392394	잡담	사실 난 속세맛 기억이 안나서 프로틴 잘 마셔	18:47	39
392393	잡담	돼지한테 사과한다 1	18:42	148
392392	잡담	12월 8일에 57.3 이었는데 오늘 59.8임 ㅠ 급찐급빠 가능하겟지?ㅠ	18:35	29
392391	잡담	아예 안먹은상태에서는 배도 안고픈데 1	17:51	124
392390	잡담	히히 바지 사이즈 줄였어	17:30	46
392389	잡담	아나 내 혈육 솜씻너되버림 3	17:29	259
392388	잡담	근 한달만에 제로탄산 먹었는데 확실히 위험한 듯	17:28	101
392387	잡담	탈의실에 헬스 운동화 신고다니는 사람 우리 헬스장에만 많은거임..? 5	17:21	162
392386	잡담	운동이나 다이어트 하는 사람들이 진짜진짜 맛있는 프로틴이라고 하는거 다 거짓말이야 6	17:05	230
392385	질문	헬스 피티 1회당 3.3만원이라는데 개이득 맞지? 3	16:55	127
392384	질문	배란기 지나면 귀신같이 식욕이 오르는데 PMS 어케 다스려 ㅠㅠ?? 1	16:49	58
392383	잡담	귀리밥 먹으면 속이 좀 쓰린거 같은데 합리적의심일까? 1	16:31	51
392382	잡담	아래 글 보니깐 와플 너무 먹고싶다 5	16:18	159
392381	잡담	점심으로 괜찮아? 1	16:16	66
392380	잡담	허리가 뻐근~~하면 운동안하는게 나은가 2	15:59	108
392379	잡담	저녁에 김가네를 간다면 뭐 먹을거야 다방덬들은?? 6	15:54	151

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷바세린 X 더쿠💛] 퀸비 vs 핑크 버블리! 너의 추구미는 뭐야? ‘바세린 립테라피 미니 리미티드 에디션’ 체험 이벤트 485

12.23

77,833

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06