더쿠 - 3박 4일 여행가서 계속 먹고 걸었더니 근육찜

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잡담 3박 4일 여행가서 계속 먹고 걸었더니 근육찜

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3544238324

2024.12.25 13:14

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3박 4일동안 산으로도 오르고 해서 걸음수로는 10만보 넘게 걸었는데 무게로는 1.8kg 쪘는데 골격근이 1.2kg 늘어남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근육은 잘먹고 운동해야 잘붙는구나.. 오늘까지는 크리스마스니까 쉬고

내일부터 다시 운동하고 식단 조여야지...

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