근골격계 질환자라 조금 빨리 걷기만해도 근육이 아픈데,

약 때문에 살이 너무 많이 쪄버려서 다이어트 무조건 해야하거든

식단이랑 천천히 걷기로 한달 반 동안 5키로 겨우 빼고,

그 이후로 한달 동안 안빠지길래 변화를 줘보려고

고령자한테 추천한다고, 운동 초심자도 할 수 있다는 말 듣고

슬로우조깅 며칠 해봤는데 2분 정도 하면 근육이 너무 아파서 못하겠음 ㅠ

그래도 2분씩이라도 꾸준히 하는게 맞겠지?