더쿠 - 상하체 나눠서 웨이트 하는데 근육통이 오래가면 삼분할이 나아?

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잡담 상하체 나눠서 웨이트 하는데 근육통이 오래가면 삼분할이 나아?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3530998840

2024.12.15 14:39

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상하체로 나눠서 하는데 이틀 지나도 근육통이 다 안나아서 아픈채로 하니까 잘 안되고 또 요새 몸이 안좋은지 근육 회복도 더딘 느낌이야

오늘도 엉덩이 아직 불타고 있는데 하체 어떻게 하나 고민된다 이제 웨이트 4개월차 초보인데 3분할로 가도 될까??

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