메뉴 건너뛰기

잡담 일 칼로리 못채우거나 기초대사량정도로 먹으면 운동 아무리해도 근육량 안 늘어?
369 3
2024.12.03 20:59
369 3
피티받는중이고 나름 근력 주 4회씩은 하고 있어

지금 저체중에서 근육량 늘리려고 하는건데 생각보다 근육량 변화가 너무 없어서ㅠㅠ

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,083,754
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,616,166
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,050,639
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 27,826,621
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 258,902
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 258,962
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 312,924
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 207,303
모든 공지 확인하기()
396179 잡담 처음에는 주말에 너무 많이 먹지말라고 22:06 30
396178 잡담 간계밥 먹어도 될까 2 21:55 47
396177 잡담 쿠키나 머핀 만들려고 병아리콩 불리는중인 내가 미친거 같음ㅋㅋㅋ 21:54 23
396176 잡담 바나나에 두유 먹고 웨이트 한거면 공복인가? 3 21:45 66
396175 잡담 제일 가성비 좋은 팩닭가슴살 어디꺼야? 21:42 18
396174 잡담 운동신경 아예 없고 근육0 코어0인데 운동 추천해주라....... 5 21:00 160
396173 잡담 양념갈비 먹고싶다...... 20:52 26
396172 잡담 입이 너무 터질것같아서 제로콜라로 막음 ^ᶘ=〃⌒▽⌒〃=ᶅ^ゝ 2 20:26 127
396171 잡담 간식 이런거 어때? 3 20:24 220
396170 잡담 아침 도시락 이렇게 어때..? 2 20:21 81
396169 잡담 혼자 개인운동할때 진짜 힘든데도 심박 110~140 이정도만 오르는데 3 20:20 135
396168 잡담 스위치온 일주일남음 2 20:15 112
396167 잡담 와 2일간 과식했다.. 2 20:13 199
396166 잡담 내일 목살 스테이크 샐러드 먹을까 구운 닭다리살 샐러드 먹을까 2 19:56 68
396165 잡담 덬들아 이 김에 이 나또 올려서 먹어봐 존맛이다 1 19:53 153
396164 잡담 공복에 근력운동해도 돼?? 3 19:50 164
396163 잡담 유지어터 1년 차의 저녁 일반식 4 19:49 303
396162 잡담 피티 받아보고 이제 그만받겠다했는데 원래 이렇게 붙잡음? 4 19:41 232
396161 잡담 다이어트 시작하고 동네 마트 전단지랑 친해졌음 ㅋㅋㅋ 1 19:30 178
396160 질문 예전에 핫게에서 봤던 글인데 혹시 찾아줄 수 있을까? 1 19:08 110