골격근 전혀 안오르고 체지방만 계속 쌓여
원래 먹던대로(1800-2000) 했을때 한달 이상 아무 변화 없어서 2주 정도 미친듯이 먹고 운동 강도도 늘렸거든
인바디 눈바디 망하고 배둘레에 지방이 무섭게 두꺼워졌어ㅠㅠㅠㅠ
어차피 안오르는거 다시 1800-2000으로 줄일까?
아니면 인바디 망해도 득근할때까지 이대로 기초+천 이상 먹는걸로 밀고 나갈까...?
단백질은 ×2 탄수랑 지방은 신경 안쓰고 4끼 계속 먹었고 당이랑 정제탄수는 안먹었어
운동은 주5회 근력 1시간20분+러닝 10분
주1회 러닝 40분
어떻게 할까ㅠㅠㅠㅠ
