키 171/58이고 기초 1400 정도 나와 (체지방률 22% 골격근량 25kg) 하루에 탄단지 어느 정도 잡으면 될까?? 인아웃에서 추천하는 대로 며칠 살았는데 여기 보니까 인아웃 추천 식단 그닥 믿지 말라고 해섴ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그냥 혼자 대충 짜본건데 탄 180 단 90 지 50 진심 알못이라.. 어때? 운동은 주 3회 가는 편이고 산책은 최소 1시간 매일 해!