체지방량 1주차에 비해 조금 오르고 골걱근량 회복 못했네ㅠ

식단은 순탄수 80이상 먹었는데 운동이 부족했던건가??ㅠ

시작전에 거의 운동을 안 했어서

주3회정도 홈트,유산소 로 200칼로리 정도 태우고

주말엔 2시간 등산도 다녔는데 결과가 생각보다 안좋은 듯ㅠ

탄수 더 먹고 운동도 더해야하는 수치인걸까??

진짜 배불러서 이 이상은 못 먹겠던데 성공하는 덬들은 대단하다ㅠ