시작 전           72.7(체중) 24.2(골격근) 28.6(체지방) (성인 돼지 파티 갈기고 시작함)
1주차 끝         70.4         23.7           27.3
2주차 끝         70.1         24.0           26.5
3주차 끝         68.5         23.3           25.7 (지금 생리중임ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ)

 

키는 165/건강 검진 할때 피 검사에서 이상있단 말은 못들었지만 생활 습관 좀 잡아보고(진짜 개판이었음) 복부쪽이 좀..ㅎ 많이 그래서 시작해보기로 함 (교수님이 얘기한 둘레 이상이었음)
난 공복에 인바디 잴 환경이 안돼서 오후 간식까지 먹고 운동 전에 재면서 했음! 운동은 주3회 번지피지오(50분짜리)
아직 상체는 잘 모르겠는데(쇄골이 점점 드러나는건 보임) 복부~엉덩이~허벅지쪽은 확실히 바지가 널널해진게 느껴짐 승마살도 눈에 띄게 줄어들었고ㅋㅋㅋ

 

인바디 추이가 2주차까진 괜찮나? 했는데 하필 3주차 인바디 재는 날에 생리가 걸쳐서(끝나가긴 함) 저 수치랑 추이를 믿어야할지 모르겠넼ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
추이 자체는 믿을만 한거라면 충분한 수면 시간을 지키지는 못했음(내가 스트레스 때문에 오래 자는걸 잘 못함ㅠ)+단백질은 꾸준히 100 언저리로 먹었지만 순탄수는 80도 못먹은 날이 좀 있었던게 원인이지 않을까 싶어서 4주차는 3주차 플랜으로 하되 여기에 좀 더 신경을 써보려고! 괜찮겠지...?ㅋㅋㅋㅋㅋ