더쿠 - 스위치온 2회차 시작했어

1회차때 3,4주차에 갑작스런 식사약속들이 잡히는 바람에

제대로 못해서 2.3키로 빠졌는데

골격근량 2.6키로 증가 지방 4.9키로 빠지면서

허리가 3인치가 줄은데다 컨디션이 확 좋아졌던걸 느껴서

이번엔 아에 정식으로 제대로 지켜서 해보려고

생일이 중간에 껴 있는데 마치고 생파는 하던지 해야지

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌟 타입넘버 X 더쿠 🌟] 미리 만나는 손안의 크리스마스, <타입넘버 핸드크림 홀리데이 에디션> 체험 이벤트 328	00:05	11,511
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,374,888
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,127,613
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,259,258
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,607,115
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,275
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,914
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
394307	잡담	아까 저녁에 밥 먹고 단백질바를 2개나 먹어버려따	21:25	16
394306	잡담	플랭크하면서 폰해도 됩니까요 1	21:24	23
394305	잡담	탄수 많이 먹은 날 운동할때 힘나지 않아?	21:23	8
394304	질문	스위치온은 칼로리 신경 안써도 돼? 2	21:22	33
394303	잡담	회사 점심 팟타이 vs 쌀국수 둘 중 하나 해야 되면 1	21:17	19
394302	잡담	맛밤 프로틴 미친놈이네 4	21:09	105
394301	잡담	와 생리식욕돌았다 3	20:39	99
394300	잡담	샐러드 위주로 먹다보면 미친듯이 짠게 땡길 때 있지않음?	20:27	31
394299	잡담	비만인데 러닝머신 경사도 올려서 걷는 건 무릎 괜찮아? 4	20:21	125
394298	잡담	우리학교 급식 평균 칼로리 800-900인데 구냥 다먹어도 되려나..? 1	20:19	63
394297	잡담	오늘 저녁이다!!	20:10	102
394296	잡담	부정출혈땜에 스트레스받아서 햄버거에 쉐이크 때림	19:59	44
394295	잡담	인바디 오차 범위 아는 덬? 1	19:43	76
394294	잡담	생리 일주일 전 너무 무섭다ㅜㅜㅋㅋ 1	19:20	110
394293	잡담	스위치온 11일차인데 제일 힘든게 수면시간이야	19:17	67
394292	잡담	버섯은 아무리 많이 먹어도 괜찮은거지? 3	19:15	202
394291	잡담	배탈 났는지 배아프고 설사하는데 런데이 갈말 ㅠㅠ 3	19:12	75
394290	잡담	오늘 먹을 식단 봐줄 사람? 4	18:59	162
»	잡담	스위치온 2회차 시작했어	18:59	65
394288	잡담	스위치온1달종료 ㅠㅠㅠ 8	18:58	232

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌟 타입넘버 X 더쿠 🌟] 미리 만나는 손안의 크리스마스, <타입넘버 핸드크림 홀리데이 에디션> 체험 이벤트 328

00:05

11,511

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09