더쿠 - 다이어트하면서 소식하는버릇 만드는게 진짜 좋은거같음

원래 양 불리겠다고 양참덮 하나를 해도 양배추 한가득 버섯 가득넣고 만들어먹어서 양이 줄기는커녕 늘었단말이지 근데 아무리 살 안찌는거라해도 배터지게 먹는 습관은 최악인거같아 평생 다이어트식으로만 먹고살것도 아니고 유지기땐 일반식도 먹고 속세음식도 먹으면서 살텐데 야채로 위 불려놓으면 백퍼 요요오는듯

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 청량한 설렘의 순간🍀 영화 <청설> 배우 무대인사 최초 시사회 초대 이벤트 288	10.20	29,049
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,171,258
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,941,618
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,979,741
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,337,405
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	238,353
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	293,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
394033	잡담	어제 야채곱창먹고	16:35	0
394032	잡담	가끔씩 몸에 안좋은 속세음식 생각나면 그냥 먹는 덬들 있어?	16:34	6
394031	잡담	와 비와서 그런가 진짜 운동 가기 싫닼ㅋㅋㅋ 1	16:24	19
394030	잡담	대박 나 방금 벤치프레스 30키로 15개 했다 4	16:16	53
394029	잡담	다이어트할때 쌈무랑 단무지는 겁나먹어도되려나... 6	16:15	89
394028	잡담	필테 일주일에 두번 가는데 체력 거지라.. 2	16:12	45
394027	잡담	와플이 너무 먹고싶은데 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 7	16:08	74
394026	잡담	급식 쪽 업체에서 일하다보니 단식 힘들닼ㅋㅋㅋㅋ	16:07	27
394025	질문	근력운동할 때 맨몸운동 먼저 해야 해? 아니면 아령 같은거 쓰는거로 바로 시작해도 되나? 5	16:00	61
394024	잡담	탄수 채우기가 은근 어렵네... 다들 뭘로 채워? 10	16:00	95
394023	잡담	16키로 뺐는데 고도여서 주변에서 아무도 몰라 2	15:56	127
394022	잡담	헬스장 운동 루틴같은거 어디 보기 좋은 곳 없을까? 1	15:53	21
394021	잡담	뱃살이 진짜 심한데 뺄수 있을까... 7	15:51	130
394020	잡담	홈트 때문에 전신거울 사는거 애바인가... 3	15:49	47
394019	잡담	덤벨 3kg->5kg로 바로 올려도 되겠지? 2	15:48	66
394018	잡담	런닝머신 둘 중에 어떤게 나을까??	15:47	13
394017	질문	마녀스프에 꼭 필요한 재료가 뭐임? 6	15:47	62
394016	잡담	하루에 식사를 세번 할 수 있거든? 근데 단백질은 80g정도 먹어야 되면 1	15:47	40
394015	잡담	최애가 진짜 말라서 1	15:45	76
394014	잡담	빵 vs 파스타 1	15:44	46

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 청량한 설렘의 순간🍀 영화 <청설> 배우 무대인사 최초 시사회 초대 이벤트 288

10.20

29,049

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09