운동 루틴은
상체 기구 3개 or 덤벨운동 2개 + 기구 2개
하체 기구 3개
10개 4세트 아니면 15개 3세트씩 함
근력 하고나서 싸이클 30분 탐 (400~410칼로리 정도 소모함)
이렇게 하는데 한시간정도 걸려
고민은
한달전엔 이렇게 하면 엄청 힘들었는데 지금은 많이 안힘들어서 다이어트하기엔 강도가 좀 약한거같음
그래서 체지방 빼는 다이어트를 하려면 여기서 중량을 늘려서 근력을 더 해야할지 아니면 유산소를 더 늘릴지.. 고민중 ㅠ
155 60이야
