이벤트 공지
|
|
[멜론🍈] 맡겨줘 덬들의 인생 플리,,,✨100만원, MMA티켓, 맥북까지! 선물과 함께 찾아왔어요🎶
179 |
10.05 |
50,395 |
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
2,972,815 |
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
6,673,960 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
24,632,016 |
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
|
16.05.21 |
25,998,254 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
129 |
21.05.06 |
235,134 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
241,994 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140 |
21.04.19 |
290,328 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
183,945 |
모든 공지 확인하기() |
392424 |
잡담 |
덬들아 알룰로스 양 얼만큼 써?
|
12:27 |
7 |
392423 |
잡담 |
허리 가늘게 하는거는 타고난 것도 크나?ㅠㅠ
|
12:26 |
19 |
392422 |
잡담 |
취직하고 피티 못하는중인데
|
12:25 |
11 |
392421 |
잡담 |
스위치온 막창전골 먹으러 가자고 하는데 눈물 머금고 거절함
|
12:21 |
12 |
392420 |
잡담 |
외식할때 과식 방지하는 소소한 팁
1 |
12:19 |
36 |
392419 |
잡담 |
과일 매일 먹는 덬들아! 얼마나 먹어?
4 |
12:07 |
37 |
392418 |
잡담 |
덬들아 너네 생리 붓기 몇일차에 빠져?
4 |
12:02 |
30 |
392417 |
잡담 |
스위치온 3주차 당근라페 만들어 먹어도 될까
2 |
11:51 |
68 |
392416 |
잡담 |
운동가는데 워치 안차고 왔어
1 |
11:48 |
62 |
392415 |
잡담 |
스위치온 3일차 늦잠 잤는데.. 단쉐 3번으로 줄여도 되나..
1 |
11:42 |
52 |
392414 |
잡담 |
진짜 정체기란 뭘까ㅋㅋ
|
11:41 |
41 |
392413 |
질문 |
러닝이 원래 다른 유산소 기구 (자전거 일립티컬 ) 보다 칼로리 훨씬 많이 소모해?
3 |
11:26 |
98 |
392412 |
잡담 |
아사이볼 이런건 식단으로 보기 어려운가??
1 |
11:20 |
36 |
392411 |
잡담 |
스쿼트 20개 5셋 하고 있는데 횟수랑 세트만 더 늘려도 효과 있어?
3 |
11:13 |
59 |
392410 |
잡담 |
신장, 간 질환 위험군이면 스위치온은 시도 안하는게 낫겠지?
1 |
11:13 |
91 |
392409 |
잡담 |
스위치온 3주 마지막날인데 담주 어떻게 해야 할까? (인바디 첨부)
2 |
11:06 |
85 |
392408 |
잡담 |
피티받는 덬들 쌤이 개인장비 빌려주기도해?
4 |
11:00 |
150 |
392407 |
잡담 |
스위치온 단식 23시간까지는 괜찮은데 마지막 한시간이 늘 힘들어 ㅋㅋ
|
10:45 |
38 |
392406 |
잡담 |
데드할때 악력이 너무 부족해서 손 힘이 딸리거든ㅠㅠ스트랩 껴도 돼..?
8 |
10:35 |
113 |
392405 |
잡담 |
원래 고도비만이면 살 더 빨리 빠지지?? 나 일주일 3키로 빠졌는데
4 |
10:28 |
212 |