요즘 시험준비하느라 12시간 넘게 앉아만있음...

점심 저녁 일반식으로 밥 100g정도 먹고 간식도 진짜 힘들때 빈츠 1개 정도만 먹는데(+저녁먹고 졸릴때 호올스 하나)

활동량이 줄어서그런지 살이 열심히 오르고있어.. 원랜 야식이고 간식이고 다 처먹어도 안쪘는데ㅠㅠ 운동은 일주일에 한두번정도 런닝하고 잠은 6시간 미만으로자 쓰다보니 운동못하고 잠부족한게 원인같네.. 

암튼 공부랑 몸무게 조절 같이 해본덬 있음 조언구할수있을까ㅠㅠㅠ? 우울하다 남들은 고생하면 빠진다는데..ㅍㅠㅠ