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길가다 넘어져서 무릎 까여서 피보면 하체 웨이트는 자제해야하지?
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무명의 더쿠
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2024.10.06 23:00
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2주전에 다쳐서 운동 스킵하다가 금욜부터 상체만 웨이트
깔딱하고있어ㅜㅅㅜ
하체 유산소는 참아야겠지?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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