처음에 탄단지 140/120/50(초반기초+200) 먹고 잘빠지다가 정체 살짝 와서 PT쌤이 탄수 늘리라고 해서 지금 탄단지 155/115/52(요즘기초+200) 정도 먹고 있어

이때 탄수 15정도 늘리긴 했는데 크게 정체기가 뚫렸다는 느낌은 아직 없고 킵고잉중 (아주 미미하게 한달동안 500g정도 빠진듯?)

운동은 헬스 주 3-4회정도 하고 유산소는 30분 정도 걷는 거만 하다가

이제 근력도 좀 붙고 해서 런데이 시작했거든?

시작한 지 열흘 정도 됐는데 오후에 맨날 기절하듯이 1시간씩 자... 

그리고 요새 계속 허기지다고 해야되나 뭐가 계속 먹고 싶기도 해서

170/120/55(요즘기초+300) 정도로 수정해서 탄수를 단, 지보다 쫌 더 올려볼까 하는데 유의미할까 싶어. 단지는 고대로 냅두고 탄수를 180으로 더 올려볼까? (180/115/52)

낮잠을 침흘리면서 기절하듯이 자는 거 어케 해야댐...?

런데이 재밌는데.. 탄수 올리면 좀 기절잠 자는 거에 괜찮을까 싶어서 다방덬들 한테 물어봐ㅠ