고블릿 스쿼트 15개씩 4세트 하고 담날하고 그다음날까지 근육통 왔는데

근육통 있어도 매일 해주는게 좋은건가?

나름 자세 바르게 한다고 천천히 거울보면서 했는데도 다음날 허리가 뻐근함이 있으면

내가 자세가 안좋은거였겠지?ㅠㅠㅠㅠ

복압을 잡으라는게 앉는자세 내려갈때 숨들이마쉬면서 멈춘상태로 내려가면 되는거지?

허리디스크가 있어서 최대한 조심하면서 하고 있는데 괜히 예전처럼 또 아플까봐 걱정되네