더쿠 - 체력기르려면 무슨운동하는게 좋을까?

고등학교 이후로 운동한 적 없는 30초 직장인인데

요즘 체력이 진짜 너무 딸려서 운동 시작하려고 하는데

첫 운동 뭘 추천해?

다이어트의 목적보다는 체력 끌어올리는게 목적이야 ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 730	11.06	71,158
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,559,886
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,334,057
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,520,536
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,884,160
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	241,529
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	187,124
모든 공지 확인하기()
395316	잡담	득근파티 닭가슴살 먹어본 사함 있오? 성분 이거 괜찮나 첨보는 데라ㅠㅠ	21:19	9
395315	잡담	스위치온 내일 3일차인디 1	21:18	9
395314	잡담	고도덬인데 pt없이 헬스해도 괜찮을까? 1	21:12	27
395313	잡담	필라테스는 왜케 힘들까	21:07	14
395312	잡담	오이 채썬거 보관 어케해야돼 ?	21:06	10
395311	잡담	스위치온 중인데 전날 저녁 먹고 단식해서 다음날 저녁 먹을때 걍 단쉐 먹어도 돼???? 2	21:04	25
395310	잡담	나 이제 스위치온 2주차 시작인게 탄수제한식때 덬들 뭐 먹어? 2	21:03	24
395309	잡담	스위치온 단식 중인데 힘들다 ㅜ	21:01	23
395308	잡담	암풀다운할때 손목걸고 하는 검은색 긴 끈(밧줄처럼생긴거말고) 이름이 뭐야? 1	20:59	21
395307	식단/일기	스위치온 3일차 2	20:39	74
395306	잡담	제로 아침햇살 제발 나왔으면 3	20:38	71
395305	잡담	와 3개월만에 홈트했더니 힘들어ㅠㅠ	20:31	25
395304	질문	야채랑 고기 넣어서 샤브샤브 해먹으려고 하는데 고기 뭐넣어야할까? 6	20:08	91
395303	잡담	앗! 이걸로 뱃살 조졌다! 싶은 운동이나 영상 추천해주실 뱃살의 요정 찾습니다... 6	18:48	246
395302	질문	스위치온 첫날부터 속이 너무 안 좋으면 포기각이야? 9	18:46	196
395301	잡담	원래 밥에는 따로 당류가 없어? 4	18:27	338
395300	잡담	이럴수가 있나 한 달 반만에 근육이 2.5kg 빠졌어 5	18:10	315
395299	잡담	스위치온 한번하고 다음턴은 언제할 수 있어?? 1	17:59	95
395298	잡담	다낭성+당뇨 콜라본데 살 진짜 어케 빼야됨ㅠㅠㅠㅠ 15	17:53	404
395297	질문	스위치온 바질페스토 2	17:48	124

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 730

11.06

71,158

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09