수험생이라 몇 달 운동 안하고 쓰레기몸으로 살다가 어제부터 다시 운동 시작했음

런닝머신 경사도 14~17 속도 4로 30분 걸었는데 초반 3분정도 빼면 쭉 심박수 170이상이야

한 150~160대에서 유지하면 유산소 + 무산소라서 좋을 거 같은데 너무 높으니까 강도를 조금 낮춰야할지 걍 너무 오랜만에 운동해서 그런거라 그대로 유지할지 고민됨 

난 런닝머신 30분 탄게 다인데 무슨 하루종일 스쿼트 한 사람마냥 허벅지 겁나 땡겨 ㅋㅋㅋㅋ