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무릎 안 좋은데 고강도 유산소 하고 싶은 고도덬들에게 일립티컬 추천
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3392309825
2024.09.05 13:53
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런닝머신ㅇ에서 런닝 뛰는 거 자세 + 무릎 안 좋아서 잘 못하는데
일립티켤 ㄹㅇ 효과 좋아 평균 심박수 181까지 찍고 그럼...ㅋㅋㅋ 큐ㅠㅋ
그리고 전신운동도 됨!
요거
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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