더쿠 - 수영초보인데 판때기잡고 수영해도 살빠질까?

수영 못하는데 판때기사서 그거 팔로 쭉 뻗어서 잡고 발차기하면서 수영레일 왔다갔다하는데 이런것도 효과있니..? 일단 하다보면 다리 되게 아프긴한데ㅠㅠ

유산소효과있으려면 팔도 움직이는 자유형이어야 살이 빠지는건가?

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