더쿠 - 확실히 운동만 할때보다 운동+만보걷기 할 때가 더 효과 있다ㅜㅜ

요 몇달 너무 더워서 걸음은 5000~7000보

재택하는 날은 3000보 겨우 걸을까말까..

운동만 주 3~4회 나갓음

근데 그냥 체중 제자리거나 눈바디는 폭망이었거든ㅜ

이번주에 날 풀리면서 산책하면서 12000~17000보 찍고 운동도 하니까

아주 쑥쑥이다 눈바디도 다시 정상으로 돌아오는 중!

평소 생활활동량도 커야하나봐 확실히,,

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