이건 내가 매일밤마다 하고있는 운동이거든
나덬은 다른 운동 다 해주고 나서
밤에 자려고 누워서 핸드폰 하면서 이거해
딱 운동하겠다고 각잡고 하는게 아니라
더쿠보고 웹툰 보고 하면 생각보다
길게 할수있어
대신에 자극주고 싶은 부위에 힘을 뽝 주고
허벅지 안쪽 근육힘으로만 다리를 들어올린다는 마음으로 해야돼
나덬은 이렇게 한지 일주일만에
허벅지 안쪽이 안붙기 시작했어
살빼려고 유산소 타바타 케틀벨 안해본게 없지만 허벅지 안쪽 부위엔 이게 젤 효과 좋았어
덬들도 이걸로 효과보길 바랄께!