한달 했는데 중간에 다쳐서 운동을 제대로 못했어

그래도 식단은 지켰는데 운동을 안해서 그런지 효과가 별로 없네

체중은 6.2kg 감량했는데 그 중에 근육 0.6kg 빠지고 체지방은 고작 1.6kg밖에 안빠짐

수분만 엄청 빠졌나봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이러지

고도비만이고 식단 빡세게 한 것치고 결과가 별로라 좀 허무하네ㅠㅠㅋㅋ

단식일 빼고는 기초대사량 이상으로 먹고 단백질 충분히 섭취하고 지방 적당히 먹었거든 탄수도 초반 빼고 그렇게 적게 먹지도 않았음 (당연히 많이 먹은것도 아님ㅋㅋ)

무게 빠진건 초반 단백질 쉐이크만 먹을때 수분 쫙쫙 빠진게 큰 것 같고

그래도 2주차에 지방 빠지고 근육 늘어서 좋아했는데

3주차에 다쳐서 운동 제대로 못했더니 그때부터는 지방 1도 안빠지고 오로지 근육만 쭉쭉 털리더라

아무리 운동을 안했어도 식단을 그렇게 신경썼는데 살이 1도 안빠진게 신기할 정도였어

그래서 4주차 못 넘어가고 3주차 또 했는데 똑같이 근육만 빠짐

그나마 이거 하면서 얻은건 탄수화물폭식 당폭식하고 시도때도없이 밥먹는 습관이 사라진거..?

근육 빠질 식단이 전혀 아닌데 왜 이렇게 근육만 자꾸 털렸는지 의문이지만..

여튼 1달 나름 열심히 했는데 허무했다고 한다

근육털린게 너무 의문이라 다친거 회복되면 다시 제대로 해보려고

그때도 근육 털리면 스위치온은 나랑 안맞는걸로ㅋㅋㅋㅋ