더쿠 - 오늘 등산 무리해서 발바닥 겁나 아팠는데

족저근막 마사지하니까 3시간은 더 걸을 수 있을거 같아

https://youtu.be/vmSvkgYgBXo?si=YsBQKihNysaa7-sa

https://youtu.be/h6gX1ieOLm0?si=aZXgX8ijjVEYeKUr

위 같은 영상인데 위에거에 아킬레스건 마사지도 하니까 좋더라

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 449	00:08	9,483
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,546,726
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,219,581
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,035,672
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,335,890
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	227,096
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	284,042
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,909
모든 공지 확인하기()
390508	질문	저녁약속에 이어서 늦은 술약속까지 있으면...	11:36	2
390507	잡담	칼국수면보다 쌀국수 면이 나아? 1	11:31	14
390506	잡담	스위치온 포기했다 2	11:28	49
390505	잡담	식단으로만 다이어트하면서 치팅데이 하는 덬 있어?	11:27	8
390504	잡담	스위치온 단식 몇끼부터인지는 크게 상관없을까? 2	11:26	18
390503	잡담	운동안하는데 프로틴 챙겨먹는 거 어떻데 생각해 2	11:19	41
390502	잡담	망망했우 점심 그나마.. 뭐먹지 골라쥬라 3	11:15	58
390501	잡담	스위치온 하는 덬들 추석 어케 방어해? 4	11:14	44
390500	질문	런닝머신 30분 했는데 평균 심박수가 170이 넘음 걍 체력부족인가? 3	11:08	73
390499	잡담	스위치온 단식하는 날이다아 7	10:48	68
390498	잡담	운동 전에 간단하게 뭐 먹어?? 3	10:48	65
390497	잡담	동원참치인워터 알리에서 10개 12천원인가함	10:45	28
390496	잡담	뱃살 잘빠지는 운동 추천~ 2	10:37	172
390495	잡담	런닝이 진짜 효과가 눈에 보이는거 같아 1	10:34	119
390494	잡담	저속노화밥 존맛이잖아???? 4	10:24	162
390493	잡담	나의 메인무게가 누군가의 웜업이라는 거 어제 첨 경험해봄 3	10:18	155
390492	잡담	스위치온 ~주차 끝난 덬들 다방식으로 돌아갔어? 아님 스위치온식으로 해? 3	10:12	77
390491	잡담	혹시 단식 후 보식할 때 탄수화물 먹어도 돼?	10:12	21
390490	잡담	아니 우리동네만 헬스장 추석연휴 다 쉼? 3	10:09	104
390489	잡담	스위치온 해외덕 저녁먹어야 하는데 바빠서 오후간식 빼먹었거든 1	10:00	41

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 레전드 애니메이션 극장판의 시작! <명탐정 코난: 시한장치의 마천루> 예매권 증정 이벤트 449

00:08

9,483

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09