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노년내과 ㅈㅎㅇ 교수님 기사야
🌸내용요약🌸
단백질을 권장량만큼 먹는 거나 운동 후 더 먹어주는 것 자체에는 내용에서도 이견이 없어
그런데 그 섭취 단백질의 >>동물성<<비중이 높을수록
근성장은 잘되지만 동시에 노화를 촉진시킨다는 부작용이 있고
반면 식물성 단백질은 노화촉진인자를 활성화시키진 않아서 식물성 비중을 높일수록 이점이 크다는 내용이야
어차피 다 늙는 거 노화 상관없이
난 젊을 때 근육늘리는게 최우선이라면 이런 내용은
안 읽어도 상관없어
하지만 노화촉진의 부작용도 있음을 안다면
식단을 좀 더 조정할 사람들도 있겠지
그래서 퍼온 기사야~
각자 맞게 식단하자!