나 세끼 다먹고 점심은 일반식 먹음.

직장 식당에서 보통 메뉴 저 정도 나오는데 저만큼 먹음.ㅋㅋ

아침저녁 절식메뉴도 아님. 

탄단지 고려해서 반드시 단백 20g이상 메뉴로 먹음.

잘 자고 야식만 안먹어도 잘빠져.

7시 이후 물 말고 아무것도 입에 넣지 말고

12시 전에 자는거 그것만 지켜봐..

마름까지는 몰라도 날씬한정도는 가능해.