메뉴 건너뛰기

식단/일기 원덬이 내일 아침
338 1
2024.07.01 20:30
338 1
카누2봉, 더진한플레인200g, 블루베리 134g

우유40ml, 코코아무가당파우더 7g, 롤드오트 31g 들어간

커피오나오..


wqPWXj


오나오 위에 코코아 이불 덮어줌 ㅎ


물 조금 + 커피 + 오트 섞어서 밑에 깔아줌


그위에 블루베리  얹음


요거트랑 우유로 틈새 채워줌 


맨위는 코코아 이불 😌


목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎫가요대전 티켓 이벤트] 케톡덬들아 최애보러 가자! 🍧BR×가요대전 티켓 증정 이벤트 OPEN! 2 07.01 40,222
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,747,755
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,711,805
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,019,925
공지 [필독]성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢] 16.05.21 23,265,904
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 209,449
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 224,547
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
382277 잡담 원덬이밥 보고가줘 1 20:58 18
382276 잡담 헐스 피티 하는거 은근 좋지않아?? 3 20:57 24
382275 잡담 ㅇㅇㄷ? pt하구 유산소 하고 집 오니까 겁나 졸리다 20:56 4
382274 잡담 달리기 하고나면 얼굴이 너무 새빨개지는데ㅠㅠ 20:55 6
382273 잡담 나 근육량 15.7 인가 그런데.. 나같은 덬들 잇냐ㅠ 3 20:55 25
382272 잡담 나는 왜 단 거(?) 먹으면 컨디션이 안좋지.. 20:51 8
382271 잡담 후 팩트폭력 들어서 맘아프다.... 7 20:50 62
382270 잡담 체력 키우거나 재밌어서 하는 거 아니면 러닝머신 인터벌로 타는게 덜 지루하겠지? 1 20:50 12
382269 잡담 스쿼트 하면 엉덩이가 커져..? 1 20:45 46
382268 잡담 오토김밥 칼로리 얼마나 될라나?? 20:45 33
382267 잡담 아르토스 빵 한덩이씩 매일 식단에 넣는 거 ㅇㄸ 1 20:38 38
382266 잡담 다방보고 오늘 식단 해봤는데 괜찮은건가?? 6 20:32 112
382265 잡담 트레이너 말투 개짜증나 2 20:32 81
382264 잡담 식단관리했을때 내장지방 한달에 1레벨씩 감소하는거 괜찮아?? 3 20:24 68
382263 잡담 젤카야노 6-7만원대는 다 짭인건가? 1 20:21 65
382262 잡담 인바디 결과 기분조아 3 20:17 123
382261 잡담 탄단지 비율 봐줄 덬 있을까???? 20:10 22
382260 잡담 한 일주일째 계속 졸립고 기운이 없는데 이유가 뭘까.. 2 19:55 109
382259 잡담 생리때 가볍게 할 수 있는 운동이 뭘까 1 19:52 64
382258 잡담 헬스장에서 혼자 운동하고 있는데 트레이너쌤이 오셔서 2 19:50 111