케틀벨 스윙10키로 30개

덤벨 데드리프트 16키로 20개

기구들 6개정도를 10~15개정도를 하는데

1세트하면 15분정도 걸리는데 이렇게 하면 맞는건가...

4세트만해도 한시간이 훌쩍인데...

속도를 좀 내야할까??

샘이랑 할땐 30분에 3세트는 하는것같은데...

다들 근력운동 할때 한세트 어느정도 잡아서 해??