더쿠 - 식단 빡빡하게 신경 안쓰는 덬들은 꼭 지키는게 뭐야? 살은 잘 빠져?

일다니면서 식단 신경쓰는게 힘들어서 뭘 먹든 양 2/3 줄이기 + 단백질 신경써서 먹기 + 누가봐도 몸에 안좋은건 피하기 + 액상과당 ㄴㄴ 이것만 지켜서 하려고 하거든.. 일단 시작은 이렇게 해도 괜찮을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛 스킨1004 💛 ] 해외에서 난리난 화제의 K-클렌징템 ‘마다가스카르 센텔라 라이트 클렌징 오일’ 체험 이벤트! 287	09.27	18,412
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,799,072
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,462,534
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,384,673
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,722,197
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	231,481
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	241,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	288,161
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
391390	잡담	4달동안 살뺀거 자랑하러옴!! 2	18:31	108
391389	잡담	나 66kg에서 73.5kg까지 쪘는데 진짜 대단함. 한번 봐줄래? 2	18:19	131
391388	잡담	닭가슴살은 맛있는거 먹자... 4	18:13	114
391387	잡담	보통 치팅한 다음날에 원래랑 똑같이 식단해? 6	18:13	65
391386	잡담	얘드라 이 키토김밥 칼로리 추측 해주라 1	18:10	41
391385	잡담	방토 먹고 싶은데 1	18:10	32
391384	잡담	진짜 다른 건 몰라도 떡 안먹는 건 ㄹㅇ 못하겠다 5	18:04	109
391383	잡담	닭꼬치 스위치온 4주차에 먹어도되나? 1	18:03	48
391382	잡담	치킨 먹는다면 후라이드vs숯불바베큐 뭐가 그나마 좋을까? 4	18:02	41
391381	잡담	스위치온 다이어트하면서 입맛 건강하게 바뀐거같아 2	17:50	74
391380	잡담	와 스위치온 어제(3일차)까진 아무렇지도 않았는데 오늘 ㄹㅇ 죽음이다 1	17:48	53
391379	잡담	스위치온 1주차 헷갈리는데 질문좀 ㅜ 4	17:48	57
391378	잡담	김밥 두 줄에 떡볶이 1인분 개폭식이야? 10	17:47	140
391377	잡담	스위치온 2일차 운동량 넘 적은가? 3	17:36	72
391376	잡담	ㅇㄷㅂ) 살빼고 옷 샀는데 환불 고민되네...	17:32	75
391375	잡담	하천 걸으러 나왔는데 날벌레 쥰나 많아 1	17:30	25
391374	잡담	스포츠브라 운동할때만 입어야해? 4	17:28	88
391373	잡담	나는 야외에서 뛰는게 좋아서 우리나라 날씨가 너무 싫어 ㅜ 2	17:28	73
391372	잡담	내가 자주가는 카페 성분표가 없길래 문의해봤는데 1	17:17	130
391371	잡담	아니 오늘따라 사레레 하는데 한쪽어깨만 너무 힘든거야 2	17:13	83

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛 스킨1004 💛 ] 해외에서 난리난 화제의 K-클렌징템 ‘마다가스카르 센텔라 라이트 클렌징 오일’ 체험 이벤트! 287

09.27

18,412

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09