더쿠 - 덬들이 볼때 이정도면 절식이야 아님 적당히 먹는거야?

첫끼: 닭가슴살+김한봉지+밥150그램

중간끼: 삶은계란2개 프로틴쉐이크(+무가당두유) 그릭요거트 100그램에 그래놀라 30그램

마지막끼: 돼지고기 앞다리살 130그램+밥 150그램+쌈장조금

이렇게 하면 대충 1400정도 먹거든? 이정도면 절식은 아니지?

밥은 무조건 2끼 먹고 단백질은 하루에 100그램정도 섭취함

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💦바이오더마 X 더쿠 💦] 내 피부 수분이끌림! 컨디션 2배 끌올! <하이드라비오 에센스로션> 체험 이벤트 421	00:07	10,430
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	915,469
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,450,007
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,213,213
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,631,996
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,715,706
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	196,088
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	215,619
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	255,745
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377178	잡담	오래 서 있는 직업인데 체중 줄이면 발바닥 덜아플까?	17:08	11
377177	잡담	섭웨 샐러드 추천 받습니다 1	17:02	13
377176	잡담	휴일엔 왜이렇게 입터지는거야…….	16:58	47
377175	질문	헬스덬들 레깅스 뭐 입는지 알려주라 3	16:58	34
377174	질문	스브 세탁 방법...	16:46	22
377173	잡담	오늘 첫끼 불족 승인?	16:39	20
377172	질문	다이어트할때 생선구이로 식단짜도 되니?ㅡㅜ 2	16:34	66
377171	잡담	고추바사삭 반마리 일반식으로 쳐도됑? 3	16:27	92
377170	잡담	3분카레 먹고 싶은데 2	16:26	43
377169	잡담	혹시 절식하다 식단 바꾸고 머리카락 빠진거 좀 회복한 덬들 있어? 3	16:25	90
377168	잡담	라면스프 영양정보 1	16:16	85
377167	잡담	제로죠스바 쩐다	16:12	57
377166	질문	어깨후면은 운동자극 느끼기 쉽지않지? 2	16:07	74
377165	질문	프레퍼스 가본 덬들 있어? 나 메뉴 추천해줄수이써...? 6	16:01	97
377164	잡담	미에로화이바 스파클링 제로 존맛	16:00	24
377163	잡담	나는 출근할때 살 더 잘 뺌… 1	15:53	129
377162	잡담	1. 6시30분기상 집에서 워킹머신 vs 2. 6시 기상헬스장 2	15:50	34
377161	잡담	고단백질 감자칩 진짜 미쳤네... 4	15:47	205
377160	잡담	확실히 식사를 든든히 하니까 디저트 생각이 덜 나긴한다	15:44	32
377159	잡담	먹는양 다시 늘었어...	15:29	61

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💦바이오더마 X 더쿠 💦] 내 피부 수분이끌림! 컨디션 2배 끌올! <하이드라비오 에센스로션> 체험 이벤트 421

00:07

10,430

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09