일주일에 4번 근력20분+유산소 40분 함
아침: 닭가슴살, 시리얼
점심: 싸이버거or휠렛버거, 감자X, 너겟4개, 제로콜라
저녁: 일반식(밥 2/3공기)
기타: 단백질 보충제
93키론데 일단 절식해서라도 80까지 빼놓고 식단 관리할까?
3주째 몸무게가 92~93 왔다갔다 해
일주일에 4번 근력20분+유산소 40분 함
아침: 닭가슴살, 시리얼
점심: 싸이버거or휠렛버거, 감자X, 너겟4개, 제로콜라
저녁: 일반식(밥 2/3공기)
기타: 단백질 보충제
93키론데 일단 절식해서라도 80까지 빼놓고 식단 관리할까?
3주째 몸무게가 92~93 왔다갔다 해