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질문 운동하는데 왜 살이 더 찔까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3191692097
2024.04.20 08:59
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일주일에 4번 근력20분+유산소 40분 함

 

아침: 닭가슴살, 시리얼

점심: 싸이버거or휠렛버거, 감자X, 너겟4개, 제로콜라

저녁: 일반식(밥 2/3공기)

기타: 단백질 보충제

 

93키론데 일단 절식해서라도 80까지 빼놓고 식단 관리할까?

3주째 몸무게가 92~93 왔다갔다 해

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