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세끼 다는 안먹고 단백질바나 그릭요거트로 단백질만 채우는건 별론가
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3159665097
2024.03.28 19:49
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지금 탄수 100정도 먹고 단백질 100정도 먹어서 저녁먹어야되는데
점심 6시에 늦게 먹어서 먹고싶단 생각이 안들어ㅠ
걍 퀘바 하나 먹고싶음 ㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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