넷플릭스 "음식이 나를 만든다"

요새 본 다큐인데 내용이 흥미롭고 유익해서 올려둠

변수를 막기 위해 쌍둥이 대상으로 같은 운동 시행

건강한 잡식성 식단 vs 채식 결과

후자가 훨씬 더 근육량 증가 체지방 감소 내장지방 감소

8주밖에 안되는데도 효과가 대단했음

물론 필요 칼로리는 당연히 다 채워야함 글서 채식하면 더 많이 먹어야..

나도 동물성보단 식물성으로 좀 많이 바꿔보려고 함..