더쿠 - 아니 이 정도면 다이어트식단 아냐???? 친구랑 논쟁함

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아니 이 정도면 다이어트식단 아냐???? 친구랑 논쟁함

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무명의 더쿠 | 09-25 | 조회 수 1452

아침

순대 국밥 (밥은 반 공기만)

- 대략 400칼로리에 밥 150칼리로 더해서 550

- 단백질 20~25g

- 지방 10g~

- 탄수 4-50g

점심

서브웨이 로스트 치킨 15(올리브오일, 후추) - 300칼로리

저녁

서브웨이 로스트 치킨 15(올리브오일, 후추) - 300칼로리

이렇게 먹었는데 친구가 다이어트한다면서 왜케 마니 먹냐고 뭐라 하는데

모르겠다 ... 팻시는 안 하고 대략 계산하고는 있는데 ..

기초 +200하면 한 1300먹거든...

난 뭘 더 먹어야 하나 생각 중이었는데 내가 계산을 잘 못하고 있나?

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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