체계적임
준비운동-본운동-스트레칭 순으로 진행

유산소 무산소 골고루 들어잇고 비디오 안에서도 초급, 고급 버전 다 보여줘서 내가 할 수 잇는걸로 하면 됨

내가 요새 보는건 boost metabolism 인가 50여분짜리 있는데 두 번까진 개힘들었는데 지금은 잘 따라함

이거하고 식단 좀만 하면 몸매 바뀌는건 바로 보임