메뉴 건너뛰기

후기 마샬피트니스 이거진짜 재밌다
3,692 30
2022.05.03 21:36
3,692 30
삼성워치 기준 1시간에 500칼 난 보통 1시간 30분 700칼정도 찍는듯!(걸음수는 7500보정도!)
물론 진짜 열심히 춰야됨! 요령피운날은 칼로리 몇 안나오더라
심박수는 거짓말을 하지않는다!! ㅋㅋㅋㅋ

https://img.theqoo.net/XucBE



일주일에 5일정도 하구 수많은 영상들이 있는데 보통 5개시도하면 한개정도 성공하는듯(에너지 소모도 많이되면서 동작이 나와 맞고 간단한 근력운동까지병행가능한 곡. 특히 난 홈트기때문에 운동화를 신어야 정확해질수있는 동작이많은 곡은 넘겼어 ㅋㅋ)
맘에드는것만 뽑아서 재생목록 만들었는데 야금야금늘더니 25개가 되었어 ㅋㅋ

하다보면 아 이곡은 초반에 해야지 이건 마무리유산소로 넣어야지 감이오는게 있는데 
운동끝나고 폼롤러 조지면서 재생목록 수정하는 맛에 하는거같아 ㅋㅋ

나는 기초+300 맞춰먹고 한달동안 체지방 2.5키로정도빠졌음! 
스위치 줌바 누적시간 35시간찍었더니 지루해서 시작한건데 이제 줌바 버리고 아예 갈아탐 ㅋㅋㅋㅋ
사람마다 취향이 다르겠지만 추천할거 몇개 두고갈게!

https://www.youtube.com/watch?v=ylpsL9omfBI&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=1


요건 시작할때 몸데우기용으로 좋아


https://www.youtube.com/watch?v=p_nZePWZo3M&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=3

브리트니 곡은 실패안함!


https://www.youtube.com/watch?v=lSGvHxgKgVc&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=4

22222



https://www.youtube.com/watch?v=6ulQLXyrTnU&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=6


헤이마마 동작도 쉽고 곡이야 뭐 레전드

https://www.youtube.com/watch?v=ol8jL8F-NwA&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=7

곡도 좋고 칼로리 소모되는거 체감됨 무릎안좋은덬은 추천 ㄴㄴ

https://www.youtube.com/watch?v=lwd93uE5iAw&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=11

유산소버닝하기 좋은곡


https://www.youtube.com/watch?v=t2Ju84AJ5M8&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=12

스우파덬이라면 꼭 해봐야222


https://www.youtube.com/watch?v=68EgVrSTxCw&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=19


케이팝곡중에 제일 내 취향이였음


https://www.youtube.com/watch?v=vka7Uu4CrEY&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=24

https://www.youtube.com/watch?v=EakImR1LmVE&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=25

마지막즈음에 하면 딱좋은 마무리곡 두개 무릎에 부담이 안감




추가) 90분짜리 25곡 재생목록도 공유할게!
준비-하체조짐-전신유산소-마무리 순이야!

https://youtube.com/playlist?list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj
목록 스크랩 (45)
댓글 30
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛플로나X더쿠💛] 화제의 최모나 괄사와 바디 리프팅 크림 체험 이벤트! 307 00:06 7,606
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,783,637
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,595,096
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,842,610
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,243,342
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 242,808
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 297,415
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
2500 후기 스위치온 드디어 끝! 24 09.25 3,057
2499 후기 덬들아 트레이너선생님도 5개월만에 이런변화는 첨본다고 한 내 인바디 변화를 보고갈래 39 08.19 4,637
2498 후기 퀘스트 제품별 참고용 간략 맛 후기 33 23.11.20 8,368
2497 후기 다이어트 총 18kg 감량 후기 29 23.11.07 8,156
2496 후기 헬스 3개월차 린매스업 성공 후기 🤸‍♂️ 35 23.06.17 6,511
2495 후기 덬드라 나 두달만에 인바디 쟀는데ㅋㅋㅋㅋ 20 23.03.08 3,930
2494 후기 지금까지 먹어 본 다이어트 음식 중에서 기억남는거 후기 28 22.12.04 15,764
2493 후기 20분짜리 아침 공복운동 일주일짼데 효과오져.. 261 22.09.06 30,848
2492 후기 간식 팡인의 다이어트 간식 구매 후기 31 22.05.27 9,082
2491 후기 나 체지방 엄청 줄었어!!! 자랑글이양ㅋㅋ 칭찬해줭ㅋㅋ 20 22.05.26 9,361
2490 후기 충격과 공포의 발분석(슈피팅) 받은 후기 21 22.05.10 7,316
» 후기 마샬피트니스 이거진짜 재밌다 30 22.05.03 3,692
2488 후기 폴댄스 6개월 한 후기(노출ㅈㅇ) 20 21.12.22 8,231
2487 후기 심심해서 써보는 레깅스 및 스포츠브라 브랜드별 후기(좀 길어.) 30 21.12.15 35,588
2486 후기 바디프로필 촬영 완료 30 21.11.23 6,974
2485 후기 간헐적 단식 금식시간 18은 해야 효과 보더라 26 21.11.01 50,999
2484 후기 내가 먹은 다이어트 식품 후기 91 21.09.24 28,623
2483 후기 라테스민턴-리턴볼 비교해본 후기 (그리고 리턴볼 치는 팁이랑 움짤 몇개) 20 21.08.27 5,323