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내가 다이어트 하면서
1년 넘게 히키코모리로 지낸 친구 같이 다방 정석다이어트 시키고 있거든
내가 식단짜주고 운동 같이 함

7/20일 80kg로 시작했고

8/12
체중77.8
체지방 31.4kg / 40.4%
근육량 43.6kg / 56.1%
골격근 25.1
내장지방 11
BMI 28.9

10/5
체중 73.1
체지방 21.8kg / 29.8%
근육량 48.2kg /65.9%
골격근 27.8
내장지방 9
BMI 27.5

이렇게 바뀜
내가 코치해준거지만 사실상 내 노력보단 친구가 노력한 결과지만;;
뿌듯해서 올려봄